Wanneer schuldgevoelens echt aanvoelen: herstel, geestelijke gezondheid en het goedmaken van fouten
De Down a Hole -podcast is terug, en Fish en ik buigen ons over een lastige vraag: Wat gebeurt er als iemand zich oprecht schuldig voelt over gebeurtenissen die hij of zij tijdens een psychose heeft meegemaakt, zelfs nadat hij of zij zich realiseert dat die gebeurtenissen nooit echt hebben plaatsgevonden?
In deze aflevering bespreken we een man in herstel die geloofde dat hij drie dochters had en dat hij als vader had gefaald. De dochters bestonden niet, maar zijn herinneringen en schuldgevoelens voelden voor hem nog steeds heel reëel. Moet hij het goedmaken met mensen die nooit hebben bestaan? Zou dat verlichting brengen, of zou het de waanideeën juist versterken?
Er is geen eenvoudig antwoord. Ons gesprek verkent het complexe samenspel van nuchterheid, geestelijke gezondheid, schuldgevoel, verantwoordelijkheid en spiritualiteit. We bespreken ook waarom iemand die met deze vragen worstelt, ze niet alleen moet proberen op te lossen. Een therapeut, psychiater, sponsor of een andere gekwalificeerde en vertrouwde persoon kan helpen bepalen wat de beste volgende stap is.
Het bekijken van deze aflevering kan een ander perspectief bieden op herstel en een beter begrip van hoe echt de ervaringen van een ander kunnen aanvoelen – zelfs wanneer die ervaringen niet overeenkomen met onze eigen realiteit. Het herinnert ons er ook aan dat luisteren zonder direct te oordelen of iemand af te wijzen, de veiligheid kan creëren die nodig is voor een eerlijk gesprek.
De volledige podcast is te beluisteren op NielFlamm.com/podcast .
Bekijk, nu je er toch bent, ook de andere podcastafleveringen die op de site beschikbaar zijn. Elk gesprek verkent verschillende ervaringen, perspectieven en uitdagingen. Door ernaar te luisteren, kunnen luisteraars zich minder alleen voelen, de reis van iemand anders beter begrijpen of zelf een betekenisvol gesprek op gang brengen.
Soms is het grootste voordeel van een podcast niet dat hij alle antwoorden geeft. Hij moedigt ons aan om betere vragen te stellen – en om te luisteren wanneer iemand de moed heeft om een kwetsbaar deel van zijn of haar leven te delen.
Wanneer schuldgevoelens echt aanvoelen: herstel, waanideeën en het goedmaken van fouten
De Down a Hole -podcast is terug.
In deze aflevering onderzoeken Fish en ik een complexe vraag: als iemand zich schuldig voelt over gebeurtenissen die hij of zij tijdens een psychose heeft meegemaakt – zelfs als die gebeurtenissen nooit echt hebben plaatsgevonden – is het dan nog wel zinvol om het goed te maken binnen het herstelproces?
We bespreken nuchterheid, geestelijke gezondheid, verantwoordelijkheid, kwetsbaarheid en het belang van het zoeken naar begeleiding in plaats van moeilijke gedachten alleen onder ogen te zien.
Bekijk de volledige podcast op NielFlamm.com/blog.
Twee verhalen over herstel die deze week op verschillende manieren indruk maakten
Op maandag hoorde ik twee heel verschillende verhalen over twee zeer bekende mensen. Beide verhalen zetten me aan het denken over herstel, nuchterheid, verslaving en iets wat wij, mensen die met herstel te maken hebben, al snel leren:
Er is geen eindstreep.
Het eerste verhaal ging over Brad Pitt.
Ik heb niet met Brad Pitt gesproken. Hij heeft me de laatste tijd niet gebeld. We hebben geen koffie gedronken. En totdat hij me uitnodigt om iets te gaan doen, kan ik alleen afgaan op wat hij publiekelijk heeft gezegd.
In een recent met Esquire vertelde Pitt dat hij zeven jaar nuchter was geweest en vervolgens besloot weer te gaan drinken. Hij omschreef zijn huidige drinkgedrag als meer beheerst en erkende dat er al een paar momenten zijn geweest waarop hij besefte dat grotere hoeveelheden niet goed voor hem waren.
Dit is ook dezelfde Brad Pitt die Bradley Cooper in 2020 publiekelijk bedankte voor zijn hulp bij het afkicken.
Ik ben hier niet om Brad Pitts beslissing te beoordelen.
Herstel is een persoonlijke aangelegenheid. Wat voor Brad Pitt wel of niet werkt, is Brad Pitts eigen zaak.
Maar zijn verhaal trok mijn aandacht omdat ik er al eerder versies van had gehoord.
Ik heb in bijeenkomsten gezeten en mensen horen praten over jarenlange abstinentie voordat ze uiteindelijk besloten dat ze geen herstel meer nodig hadden.
Misschien waren de dingen nu anders.
Misschien was er genoeg tijd verstreken.
Misschien hadden ze hun lesje wel geleerd.
Misschien konden ze deze keer drinken zoals een "normaal" mens.
En soms begon het precies zo.
Matig.
Eén drankje.
Een glas wijn bij het diner.
Alleen tijdens vakantie.
Alleen in het weekend.
Totdat het niet langer gematigd was.
Dat zijn de verhalen die ik heb gehoord. Dat betekent niet dat het verhaal van Brad Pitt op dezelfde manier zal eindigen. Ik ken hem niet, en noch ik, noch iemand anders zou moeten doen alsof we weten wat de toekomst voor hem in petto heeft.
Maar het herinnert me eraan waarom herstel van ons vraagt om ons op het heden te richten.
Niet over zeven jaar.
Niet zeven jaar geleden.
Vandaag.
Toen was er Hayden Panettiere
Het tweede verhaal was veel moeilijker om aan te horen.
Actrice Hayden Panettiere overleed op 36-jarige leeftijd in Greenville, South Carolina.
Ik kende haar werk. Ik heb Remember the Titans. Ik heb I Love You, Beth Cooper. Ik heb Scream 4.
Ik had haar al jaren op het scherm gezien.
Ze had ook in het openbaar gesproken over haar worstelingen met verslaving en depressie.
Volgens de autoriteiten werd Panettiere bewusteloos en met een hartstilstand aangetroffen. Hulpverleners probeerden haar te reanimeren, maar ze werd dood verklaard. Uit de autopsie bleek naar verluidt geen trauma dat aan haar dood had bijgedragen.
Op het moment dat ik dit schrijf, zijn de officiële doodsoorzaak en -omstandigheden nog niet vastgesteld. De toxicologische resultaten worden nog verwacht.
Dat is belangrijk.
Ik ga niet verklaren dat verslaving haar doodsoorzaak was, zolang onderzoekers dat nog niet hebben vastgesteld.
Ik ga iemands dood niet tot speculatie aanzetten.
Maar het nieuws over haar dood zette me toch aan het denken over herstel.
Omdat ik heb gezien wat verslaving kan aanrichten.
Ik ken mensen die angstaanjagend dicht bij de dood zijn geweest.
Ik ken mensen die teruggekomen zijn.
En ik ken mensen die dat niet deden.
Er is een oplossing
Dat is de eigenlijke reden waarom ik dit schrijf.
Niet omdat Brad Pitt besloten heeft weer te gaan drinken.
Niet omdat we weten wat de doodsoorzaak van Hayden Panettiere was.
Ik schrijf dit omdat iemand die dit leest het misschien moeilijk heeft op dit moment.
Iemand vraagt zich misschien af of hij of zij wel echt een probleem heeft.
Iemand is misschien al jaren nuchter en denkt: Misschien heb ik het nu wel door.
Iemand kan gisteren een terugval hebben gehad en denken dat hij of zij alles heeft vergooid.
Misschien zit er wel iemand anders alleen te denken dat er geen andere mogelijkheid is.
Ja, die is er.
Herstel is niet alleen weggelegd voor beroemdheden.
Het is niet alleen weggelegd voor mensen met geld.
Het is niet alleen voor mensen die geen terugval hebben gehad.
Het is niet alleen weggelegd voor iemand die een denkbeeldig dieptepunt heeft bereikt
Je hoeft niet te wachten tot alles op is.
Je hoeft niet te wachten tot je familie het opgeeft.
Je hoeft niet te wachten tot je in het ziekenhuis ligt.
Je hoeft niet te wachten tot je op sterven ligt.
Er is een oplossing.
Er zijn bijeenkomsten. Er zijn behandelprogramma's. Er zijn professionals. Er zijn herstelgemeenschappen vol mensen die precies begrijpen hoe het voelt om je af te vragen hoe het in hemelsnaam zover is gekomen.
En er zijn mensen die bereid zijn te helpen.
Soms is het moeilijkste gewoon toegeven:
Ik kan dit niet langer alleen.
Dat hoeft niet.
Of iemand nu zeven uur, zeven dagen, zeven maanden of zeven jaar de tijd heeft, het herstelproces verloopt nog steeds op dezelfde manier.
Vandaag.
Morgen proberen we het opnieuw.
Er is een oplossing, en die is voor iedereen beschikbaar.
Vrede, sereniteit... en 's werelds langste claxon
Vandaag werd ik eraan herinnerd dat vrede en sereniteit geen eindbestemmingen zijn, maar dingen die ik elke dag opnieuw moet oefenen.
Ik heb dit verhaal al eerder verteld, maar ik moet er nog steeds om lachen... en ik krijg er ook de rillingen van.
Op weg naar huis na mijn eerste consult voor netvliesloslating in Hanahan, South Carolina, kwam het verkeer volledig tot stilstand. File na file. Eigenlijk vond ik het prima. Filevorming komt nu eenmaal voor.
Toen besloot iemand dat de vluchtstrook zijn eigen persoonlijke VIP-rijstrook was.
Ze vlogen langs iedereen die geduldig had staan wachten en wurmden zich pal voor me langs.
Op dat exacte moment was mijn rust voor die dag verdwenen.
Ik heb niet beleefd getoeterd.
Ik heb niet getoeterd om ze te laten weten dat ik er was.
Ik liet ze de complete catalogus van mijn autotoeters zien.
En ik bleef het maar introduceren.
Zo lang... dat ik mijn claxon letterlijk heb versleten.
Ja... mijn hoorn is gebroken.
Ik heb het letterlijk zijn laatste adem horen uitblazen.
Ik weet bijna zeker dat als mijn BMW kon praten, hij zou hebben gezegd: "Niel... vriend... het is wel genoeg geweest."
Ik schat dat ik minstens 15 minuten onafgebroken heb getoeterd.
De persoon die me afsneed, was me waarschijnlijk na 30 seconden alweer vergeten.
Ondertussen deed ik blijkbaar auditie voor de eerste hoornsectie van het Low Country Symphony Orchestra.
Achteraf gezien is het hilarisch.
Het is ook een beetje wild.
Voor mij is dat hoe alcoholisme er tegenwoordig uit kan zien. Het is niet dat ik naar een drankje grijp – dat was nooit mijn eerste gedachte, en recreatieve drugs waren ook niet mijn ding. In plaats daarvan kan het zich uiten in woede, zelfingenomenheid en reacties die absoluut geen zin hebben.
Ik heb de claxon nog nooit gerepareerd.
Niet omdat ik geen tijd heb.
Niet omdat ik geen geld heb.
Ik heb het nog niet gerepareerd, omdat ik naar mijn idee nog niet echt heb geleerd hoe ik de weg met anderen moet delen. Totdat ik daar meer vooruitgang in heb geboekt, dient de kapotte claxon als een dagelijkse herinnering dat ik nog steeds aan mijn werk moet werken.
Herstel gaat niet over perfectie.
Het gaat erom te erkennen wanneer ik zelf het probleem ben, dat te accepteren, om te lachen wanneer dat gepast is, en te proberen het morgen iets beter te doen dan vandaag.
Onlangs dacht een geweldige vriendin van een van mijn herstelbijeenkomsten aan me. Ze kent dit verhaal. Ze weet dat ik nog steeds worstel met de woede die zomaar uit het niets kan opduiken – en ze weet dat ik sindsdien met een stille claxon rondrijd.
Ze verraste me met het perfecte cadeau.
Ik moest meteen lachen.
Nu moet ik hem nog op mijn dashboard monteren.
Als je wilt zien wat ze me gaf – en een paar van de hilarische dingen wilt horen die erin staan – ga dan naar:
Oh... en voordat iemand het opmerkt, negeer het feit dat ik in de video geen manicure heb. Dialyse, het leven en herstel hebben me de laatste tijd nogal beziggehouden.
Wie had gedacht dat een gebroken hoorn een van mijn belangrijkste herinneringen aan mijn herstel zou worden?
Het leven heeft een eigenaardige manier om ons lessen te leren.
Soms komen die lessen in een fluistering.
Soms komen ze aan en toeteren ze vijftien minuten lang onafgebroken.
Bedankt voor het lezen, en als dit verhaal je aan het lachen heeft gemaakt – of je aan een van je eigen momenten van waanzin heeft herinnerd – laat dan een reactie achter. Ik ben benieuwd naar je ervaringen.
Neem deel aan de discussie op NielFlamm.com.