Wacht even... Is Cola Zero nu gezond?
Ik kwam laatst een Facebook-video tegen met misschien wel het beste medische advies dat ik ooit heb gehoord.
In de video wordt beweerd dat het drinken van Coca-Cola Zero een manier is om constipatie door GLP-1-medicatie te verhelpen, en de voedingsdeskundige schrijft dit effect toe aan fosfor.
Mijn eerste reactie:
FANTASTISCH!
Eindelijk iets waar ik mijn hele leven naartoe heb gewerkt.
Coca-Cola Zero is al een van mijn vaste voedingsmiddelen. Ik slik Ozempic, en constipatie kan een van de bijwerkingen zijn.
Dus als iemand me vertelt dat mijn gewoonte om Cola Zero te drinken misschien wel een doel heeft, denk ik natuurlijk:
Dokter, moet ik mijn recept verhogen van Large naar Extra Large?
En ergens op het hoofdkantoor van Coca-Cola voelde een leidinggevende een verstoring in de Kracht.
Er is één klein probleempje…
Ik heb de bewering in de video dat het fosfor in Coca-Cola Zero een bewezen behandeling is voor GLP-1-geïnduceerde constipatie.
Helaas kan ik Cola Zero dus niet tot medicijn verklaren.
Ik zeg alleen dat als toekomstig wetenschappelijk onderzoek concludeert dat het zo is...
Ik was er vroeg bij.
En ja, voordat iemand me herinnert aan fosfor en nierziekten –bedankt voor de herinnering.
Vanwege mijn nierproblemen moet ik sowieso al op mijn fosforgehalte letten. Ik gebruik een fosfaatbinder om mijn fosforwaarden hopelijk op peil te houden.
Dit is dus absoluut niet bedoeld als een aanbeveling om massaal Coca-Cola Zero te gaan drinken als medische behandeling.
Dit is hoe ik een video tegenkom die mijn bestaande gewoonte om Coca-Cola Zero te drinken een wetenschappelijk klinkend excuus lijkt te geven, en ik denk:
EINDELIJK. MIJN MOMENT IS AANGEBROKEN.
Tot die tijd blijf ik genieten van Coke Zero om dezelfde reden als altijd:
Ik vind Cola Zero gewoon erg lekker.
En wat als mijn consumptie van The Coca-Cola Company ?
Graag gedaan, aandeelhouders.
Ik doe mijn best. Flesje voor flesje. 😂🥤
Het kleine apparaatje dat ik jaren geleden serieus had moeten nemen
Het kleine apparaatje dat ik jaren geleden serieus had moeten nemen:
Hoe een continue glucosemeter me hielp betere gewoonten aan te leren.
Ik ga heel openhartig zijn.
Een van de redenen waarom mijn lichaam er nu zo aan toe is, is omdat ik mijn diabetes en insulineresistentie niet goed heb aangepakt.
Ik at slecht.
Ik sportte niet consequent.
Ik controleerde mijn bloedglucose zelden.
Waarom? Omdat het traditionele proces zo'n gedoe was.
Het ging ongeveer zo...
* Handen wassen.
* De glucosemeter pakken.
* Een teststrip zoeken.
* De lancet pakken.
* In mijn vinger prikken.
* Hopen dat er precies de juiste hoeveelheid bloed op de strip zit.
* Wachten op de meting.
* De waarde opschrijven.
* Dit meerdere keren per dag herhalen.
En laten we niet vergeten... het doet pijn. Vingertoppen hebben veel zenuwuiteinden en na genoeg vingerprikken ga je op zoek naar redenen om het over te slaan.
Dus sloeg ik het over.
Achteraf gezien had ik dat beter niet kunnen doen.
Vandaag leef ik met een amputatie boven de knie, nierfalen waarvoor dialyse nodig is en problemen met mijn zicht. Hoewel veel factoren kunnen bijdragen aan dergelijke complicaties, heeft jarenlange, slecht gecontroleerde diabetes waarschijnlijk een belangrijke rol gespeeld in mijn situatie.
Ik kan die beslissingen niet veranderen.
Maar ik kan wel mijn huidige aanpak veranderen.
Betere gewoonten zijn beter dan perfecte gewoonten.
Ik ken continue glucosemeters (CGM's) al jaren.
Het idee was altijd heel logisch.
Een sensor opdoen.
Gewoon mijn leven leiden.
Mijn glucosewaarden gedurende de dag in de gaten houden in plaats van af en toe een momentopname te maken.
Trends opmerken.
Waarschuwingen ontvangen.
De gegevens delen met mijn endocrinoloog.
Het probleem?
Omdat ik niet insulineafhankelijk ben, wordt er geen CGM voor mij vergoed door Medicare. Mijn diabetes werd in het verleden behandeld met orale medicatie en nu met Ozempic, dus ik kwam niet in aanmerking voor een door de verzekering vergoede CGM.
Toen Stelo beschikbaar kwam, greep ik de kans met beide handen aan.
Het is gebaseerd op Dexcom-technologie, werkt via een abonnement en geeft me precies wat ik wilde: continu inzicht in mijn bloedsuikerspiegel zonder constant in mijn vingers te hoeven prikken.
Sterker nog, de gegevens kunnen worden gedeeld met mijn endocrinoloog, waardoor we veel betere informatie krijgen dan met een paar willekeurige vingerprikmetingen.
Een aangename verrassing.
Onlangs opende ik de Stelo-app op mijn Android-telefoon en merkte meteen dat er iets veranderd was.
Wauw.
Het nieuwe ontwerp is indrukwekkend.
Helaas heb ik geen screenshots gemaakt van de oude versie, maar die was functioneel – hij deed wat hij moest doen.
De nieuwe versie voelt veel verfijnder en informatiever aan.
Nu kan ik snel zien:
* Het percentage tijd dat ik binnen mijn streefbereik zit.
* Of ik boven, binnen of onder dat bereik zit.
* De glucosewaarden over zeven dagen in een overzichtelijke grafiek.
* Extra manieren om verbinding te maken en mijn gegevens te bekijken.
Het is een van die updates die niet alleen mooier is, maar de informatie ook daadwerkelijk in één oogopslag begrijpelijker maakt.
Als je nog twijfelt...
Of je nu diabetes hebt, prediabetes of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe voeding, stress, beweging of slaap de bloedsuikerspiegel beïnvloedt – en niet in aanmerking komt voor een door de verzekering vergoede CGM – dan denk ik dat Stelo het overwegen waard is.
Nee, dit is geen gesponsorde post.
Niemand heeft me een gratis apparaat gestuurd.
Niemand heeft me betaald om dit te schrijven.
Ik deel gewoon iets dat het voor mij makkelijker heeft gemaakt om gezondere gewoonten aan te leren.
Als één kleine sensor iemand kan helpen om zelfs maar een fractie van wat ik heb meegemaakt te voorkomen, dan is het delen van mijn verhaal de moeite waard.
Soms komen de grootste verbeteringen niet voort uit grote veranderingen in je leven.
Soms komen ze voort uit het wegnemen van een kleine barrière die je ervan weerhield om het juiste te doen.
Als het delen van mijn verhaal ook maar één persoon aanmoedigt om de controle over zijn of haar gezondheid te nemen voordat er complicaties ontstaan, dan was het absoluut de moeite waard om me vandaag kwetsbaar op te stellen.
Praat mee op NielFlamm.com.