Wanneer schuldgevoelens echt aanvoelen: herstel, geestelijke gezondheid en het goedmaken van fouten

De Down a Hole -podcast is terug, en Fish en ik buigen ons over een lastige vraag: Wat gebeurt er als iemand zich oprecht schuldig voelt over gebeurtenissen die hij of zij tijdens een psychose heeft meegemaakt, zelfs nadat hij of zij zich realiseert dat die gebeurtenissen nooit echt hebben plaatsgevonden?

In deze aflevering bespreken we een man in herstel die geloofde dat hij drie dochters had en dat hij als vader had gefaald. De dochters bestonden niet, maar zijn herinneringen en schuldgevoelens voelden voor hem nog steeds heel reëel. Moet hij het goedmaken met mensen die nooit hebben bestaan? Zou dat verlichting brengen, of zou het de waanideeën juist versterken?

Er is geen eenvoudig antwoord. Ons gesprek verkent het complexe samenspel van nuchterheid, geestelijke gezondheid, schuldgevoel, verantwoordelijkheid en spiritualiteit. We bespreken ook waarom iemand die met deze vragen worstelt, ze niet alleen moet proberen op te lossen. Een therapeut, psychiater, sponsor of een andere gekwalificeerde en vertrouwde persoon kan helpen bepalen wat de beste volgende stap is.

Het bekijken van deze aflevering kan een ander perspectief bieden op herstel en een beter begrip van hoe echt de ervaringen van een ander kunnen aanvoelen – zelfs wanneer die ervaringen niet overeenkomen met onze eigen realiteit. Het herinnert ons er ook aan dat luisteren zonder direct te oordelen of iemand af te wijzen, de veiligheid kan creëren die nodig is voor een eerlijk gesprek.

De volledige podcast is te beluisteren op NielFlamm.com/podcast .

Bekijk, nu je er toch bent, ook de andere podcastafleveringen die op de site beschikbaar zijn. Elk gesprek verkent verschillende ervaringen, perspectieven en uitdagingen. Door ernaar te luisteren, kunnen luisteraars zich minder alleen voelen, de reis van iemand anders beter begrijpen of zelf een betekenisvol gesprek op gang brengen.

Soms is het grootste voordeel van een podcast niet dat hij alle antwoorden geeft. Hij moedigt ons aan om betere vragen te stellen – en om te luisteren wanneer iemand de moed heeft om een ​​kwetsbaar deel van zijn of haar leven te delen.

Wanneer schuldgevoelens echt aanvoelen: herstel, waanideeën en het goedmaken van fouten

De Down a Hole -podcast is terug.

In deze aflevering onderzoeken Fish en ik een complexe vraag: als iemand zich schuldig voelt over gebeurtenissen die hij of zij tijdens een psychose heeft meegemaakt – zelfs als die gebeurtenissen nooit echt hebben plaatsgevonden – is het dan nog wel zinvol om het goed te maken binnen het herstelproces?

We bespreken nuchterheid, geestelijke gezondheid, verantwoordelijkheid, kwetsbaarheid en het belang van het zoeken naar begeleiding in plaats van moeilijke gedachten alleen onder ogen te zien.

Bekijk de volledige podcast op NielFlamm.com/blog.

Het scharnierexperiment: Soms is de "X" niet persoonlijk, maar een grens

Het scharnierexperiment gaat verder.

Nog steeds geen magisch liefdesverhaal. Nog steeds geen vrouw die voor mijn deur staat met een blikje Cola Zero in haar hand en zegt: "Niel, ik heb overal naar je gezocht."

Maar ik ben aan het kijken.

En kijken betekent soms ook op de X .

Onlangs kwam ik drie profielen tegen van vrouwen die, voor zover ik kon zien, erg aardig leken. Interessante carrières, hobby's, persoonlijkheden en een eigen leven.

En ik heb bij alle drie op het kruisje geklikt

Niet omdat ik denk dat er iets mis mee is.

Niet vanwege hun uiterlijk.

Niet omdat de een graag voedsel conserveert of omdat de ander denkt dat daten met haar hetzelfde is als het vinden van een extra kipnugget in je maaltijd – wat, eerlijk gezegd, een behoorlijk sterk verkoopargument is.

Het kwam neer op één klein zinnetje in de profielen:

Marihuana: Soms.

Voor mij is het antwoord nee.

Voordat iemand de fakkels aansteekt – of iets anders

Ik wil hiermee niemand vertellen hoe hij of zij moet leven.

Ik begin niet de Niel Flamm-oorlog tegen wiet.

Ik ben ook niet geïnteresseerd in een debat over de vraag of marihuana legaal, illegaal, medicinaal, recreatief, belast, verkocht, geteeld, gerookt, gegeten in een snoepje, verwerkt in een brownie of bezorgd door een pratende leguaan genaamd Steve zou moeten zijn.

Mensen maken hun eigen keuzes.

Dit is van mij.

Ik ben aan het herstellen en heb in de loop der jaren geleerd dat ik mijn grenzen moet kennen en beschermen.

Op basis van wat ik heb gezien en ervaren, associeer ik marihuanagebruik met de mogelijkheid om over te gaan tot het gebruik van andere middelen. Ik weet ook dat er discussie en onderzoek gaande is rond het hele concept van een 'gateway drug', dus ik presenteer mijn persoonlijke ervaring niet als een universele wetenschappelijke regel.

Het hoeft er geen te zijn.

Voor mijn herstelheb ik ervoor gekozen om geen marihuana in mijn omgeving of romantische relaties te hebben.

Dat is genoeg.

Mijn vrienden zijn een ander verhaal

Ik heb vrienden en disgenoten die mogelijk marihuana gebruiken.

Het zijn volwassenen.

Zij nemen hun eigen beslissingen.

Ik maak ze zelf.

In de meeste gevallen kiezen ze er bewust voor om het niet in mijn bijzijn te gebruiken.

Dat waardeer ik.

Ze zijn niet verplicht om hun leven aan te passen aan mijn herstel, en dat verwacht ik ook niet van ze.

Maar het respecteren van mijn grenzen zegt me iets belangrijks over de vriendschap.

Ze kunnen hun gang gaan.

Ik kan het zelf wel doen.

En niemand hoeft van het Thanksgiving-diner een TED Talk over cannabis te maken.

Alcohol werkt voor mij op een vreemde manier anders

Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar ik ben wel eens op date geweest met vrouwen die verantwoord met alcohol omgaan.

En ik vind het absoluut fascinerend.

Iemand bestelt een glas wijn.

Dan misschien...

nog een glas wijn.

En toen...

ZE STOPPEN.

Wat voor soort toverij is dit?

Twee glazen?

Bedoel je dat je niet meteen aan het uitrekenen bent hoeveel je er nog kunt drinken, waar je volgende drankje vandaan komt en of er wel genoeg alcohol is om jezelf helemaal lam te drinken?

Blijkbaar drinken sommige mensen omdat ze het lekker vinden.

Wie had dat gedacht?

Zo dronk ik nooit.

Voor mij was drinken niet:

"Deze Cabernet Sauvignon heeft heerlijke tonen van bramen."

Het was meer:

“Uitstekend. Hoe snel kunnen we bewustzijn optioneel maken?”

Dat is een van de redenen waarom ik weet dat ik alcoholist ben en waarom herstel voor mij zo belangrijk blijft.

Het feit dat iemand anders verantwoord met alcohol omgaat, stoort me niet automatisch. Ik weet zelf hoe ik met alcohol omga.

Marihuana heeft voor mij een ander effect.

Dus daar trek ik de grens.

Daten draait er ook om te weten wat niet werkt

Tijdens het Hinge-experiment heb ik veel geschreven over mijn wens om matches te vinden.

Uiteindelijk heb ik mijn matches verwijderd, omdat de gesprekken nergens toe leidden.

Nu klik ik door profielen op zoek naar een nieuwe partner.

Maar hier is iets belangrijks:

Het vinden van een match is niet het doel.

Het vinden van een geschikte partner is een uitdaging.

Als ik iets wat belangrijk voor me is negeer, alleen maar omdat iemand aantrekkelijk is of omdat mijn datinglijst momenteel op een verlaten winkelcentrum lijkt, wat bereik ik dan eigenlijk?

Ik kon op het hartje klikken.

Misschien klikt ze wel op mijn profiel.

Misschien kunnen we een gesprek beginnen.

Misschien vinden we elkaar wel leuk.

Uiteindelijk zeg ik dan:

"Oh, trouwens, marihuanagebruik is voor mij een grens."

En ze zegt:

“Oh, trouwens, ik geniet van marihuana.”

Gefeliciteerd!

We hebben met succes iets ontdekt wat het profiel ons al vertelde.

Dat is voor geen van beiden eerlijk.

De X is veel gemakkelijker.

Het is geen afwijzing van de persoon

Dat is waarschijnlijk het belangrijkste punt.

Ik ken deze vrouwen niet.

Voor zover ik weet, zijn ze fantastisch.

Ze kunnen slim, grappig, meelevend, succesvol en fantastische partners voor iemand zijn.

Ik ben die persoon gewoonweg niet.

En dat is prima.

Bij daten gaat het er niet om te bepalen of iemand een goed of slecht persoon is.

Het gaat erom te bepalen of twee mensen goed bij elkaar zouden passen.

Er zijn dingen die iemand anders op mijn profiel zou kunnen zien en meteen zou kunnen denken:

NEE.

Ik heb één been.

Ik ben kaal.

Ik ben aan het herstellen.

Ik schrijf openbaar over mijn leven.

Ik heb blijkbaar een denkbeeldige leguaan genaamd Steve, die een terugkerend personage is geworden in mijn datingblog.

Maak je keuze.

Iemand kan op X.

Ik ga het overleven.

Dames, ik wens jullie het allerbeste

Aan deze drie vrouwen – en aan iedereen wiens profiel ik oversla omdat er marihuanagebruik wordt vermeld:

Ik vel geen oordeel.

Geen college.

Geen poging om je te veranderen.

Geen boze vingerwijzingen van de andere kant van het Hinge-algoritme.

Het is gewoon een erkenning dat we waarschijnlijk niet de juiste match zijn.

Ik hoop oprecht dat jullie allemaal de ware.

Iemand die je humor, je eigenaardigheden, je interesses en alles wat jou uniek maakt, weet te waarderen.

Ik blijf naar de mijne zoeken.

Het scharnierexperiment gaat verder.

De wachtrij is misschien nog leeg, maar ik ga de dingen die belangrijk voor me zijn niet opgeven om die te vullen.

Daarnaast...

Steve de leguaan heeft me laten weten dat hij helemaal geen drugs gebruikt.

Eindelijk een serieuze kandidaat. 🦎

Twee verhalen over herstel die deze week op verschillende manieren indruk maakten

Op maandag hoorde ik twee heel verschillende verhalen over twee zeer bekende mensen. Beide verhalen zetten me aan het denken over herstel, nuchterheid, verslaving en iets wat wij, mensen die met herstel te maken hebben, al snel leren:

Er is geen eindstreep.

Het eerste verhaal ging over Brad Pitt.

Ik heb niet met Brad Pitt gesproken. Hij heeft me de laatste tijd niet gebeld. We hebben geen koffie gedronken. En totdat hij me uitnodigt om iets te gaan doen, kan ik alleen afgaan op wat hij publiekelijk heeft gezegd.

In een recent met Esquire vertelde Pitt dat hij zeven jaar nuchter was geweest en vervolgens besloot weer te gaan drinken. Hij omschreef zijn huidige drinkgedrag als meer beheerst en erkende dat er al een paar momenten zijn geweest waarop hij besefte dat grotere hoeveelheden niet goed voor hem waren.

Dit is ook dezelfde Brad Pitt die Bradley Cooper in 2020 publiekelijk bedankte voor zijn hulp bij het afkicken.

Ik ben hier niet om Brad Pitts beslissing te beoordelen.

Herstel is een persoonlijke aangelegenheid. Wat voor Brad Pitt wel of niet werkt, is Brad Pitts eigen zaak.

Maar zijn verhaal trok mijn aandacht omdat ik er al eerder versies van had gehoord.

Ik heb in bijeenkomsten gezeten en mensen horen praten over jarenlange abstinentie voordat ze uiteindelijk besloten dat ze geen herstel meer nodig hadden.

Misschien waren de dingen nu anders.

Misschien was er genoeg tijd verstreken.

Misschien hadden ze hun lesje wel geleerd.

Misschien konden ze deze keer drinken zoals een "normaal" mens.

En soms begon het precies zo.

Matig.

Eén drankje.

Een glas wijn bij het diner.

Alleen tijdens vakantie.

Alleen in het weekend.

Totdat het niet langer gematigd was.

Dat zijn de verhalen die ik heb gehoord. Dat betekent niet dat het verhaal van Brad Pitt op dezelfde manier zal eindigen. Ik ken hem niet, en noch ik, noch iemand anders zou moeten doen alsof we weten wat de toekomst voor hem in petto heeft.

Maar het herinnert me eraan waarom herstel van ons vraagt ​​om ons op het heden te richten.

Niet over zeven jaar.

Niet zeven jaar geleden.

Vandaag.

Toen was er Hayden Panettiere

Het tweede verhaal was veel moeilijker om aan te horen.

Actrice Hayden Panettiere overleed op 36-jarige leeftijd in Greenville, South Carolina.

Ik kende haar werk. Ik heb Remember the Titans. Ik heb I Love You, Beth Cooper. Ik heb Scream 4.

Ik had haar al jaren op het scherm gezien.

Ze had ook in het openbaar gesproken over haar worstelingen met verslaving en depressie.

Volgens de autoriteiten werd Panettiere bewusteloos en met een hartstilstand aangetroffen. Hulpverleners probeerden haar te reanimeren, maar ze werd dood verklaard. Uit de autopsie bleek naar verluidt geen trauma dat aan haar dood had bijgedragen.

Op het moment dat ik dit schrijf, zijn de officiële doodsoorzaak en -omstandigheden nog niet vastgesteld. De toxicologische resultaten worden nog verwacht.

Dat is belangrijk.

Ik ga niet verklaren dat verslaving haar doodsoorzaak was, zolang onderzoekers dat nog niet hebben vastgesteld.

Ik ga iemands dood niet tot speculatie aanzetten.

Maar het nieuws over haar dood zette me toch aan het denken over herstel.

Omdat ik heb gezien wat verslaving kan aanrichten.

Ik ken mensen die angstaanjagend dicht bij de dood zijn geweest.

Ik ken mensen die teruggekomen zijn.

En ik ken mensen die dat niet deden.

Er is een oplossing

Dat is de eigenlijke reden waarom ik dit schrijf.

Niet omdat Brad Pitt besloten heeft weer te gaan drinken.

Niet omdat we weten wat de doodsoorzaak van Hayden Panettiere was.

Ik schrijf dit omdat iemand die dit leest het misschien moeilijk heeft op dit moment.

Iemand vraagt ​​zich misschien af ​​of hij of zij wel echt een probleem heeft.

Iemand is misschien al jaren nuchter en denkt: Misschien heb ik het nu wel door.

Iemand kan gisteren een terugval hebben gehad en denken dat hij of zij alles heeft vergooid.

Misschien zit er wel iemand anders alleen te denken dat er geen andere mogelijkheid is.

Ja, die is er.

Herstel is niet alleen weggelegd voor beroemdheden.

Het is niet alleen weggelegd voor mensen met geld.

Het is niet alleen voor mensen die geen terugval hebben gehad.

Het is niet alleen weggelegd voor iemand die een denkbeeldig dieptepunt heeft bereikt

Je hoeft niet te wachten tot alles op is.

Je hoeft niet te wachten tot je familie het opgeeft.

Je hoeft niet te wachten tot je in het ziekenhuis ligt.

Je hoeft niet te wachten tot je op sterven ligt.

Er is een oplossing.

Er zijn bijeenkomsten. Er zijn behandelprogramma's. Er zijn professionals. Er zijn herstelgemeenschappen vol mensen die precies begrijpen hoe het voelt om je af te vragen hoe het in hemelsnaam zover is gekomen.

En er zijn mensen die bereid zijn te helpen.

Soms is het moeilijkste gewoon toegeven:

Ik kan dit niet langer alleen.

Dat hoeft niet.

Of iemand nu zeven uur, zeven dagen, zeven maanden of zeven jaar de tijd heeft, het herstelproces verloopt nog steeds op dezelfde manier.

Vandaag.

Morgen proberen we het opnieuw.

Er is een oplossing, en die is voor iedereen beschikbaar.

Ik dacht dat ik mezelf moest zijn? Weer een avontuur op Tinder

Na ongeveer 2 miljard keer naar links (nee) en naar rechts te hebben geswipet (waarom niet?), heb ik eindelijk weer een match op Tinder.

Haar profielnaam?

"Hoopvol."

Nou, dat is al één hoopvoller persoon meer dan ik had verwacht op Tinder te vinden.

Hopeful is een heteroseksuele vrouw van 1,73 meter die zichzelf als volgt omschrijft:

"Een nuchtere, relaxte vrouw die op zoek is naar iets serieus..."

Uitstekend.

Ze wil ook:

"Iemand die gewoon zichzelf kan zijn, zonder leugens, spelletjes of drama, gewoon jezelf, wat er ook gebeurt, en ik zal hetzelfde doen!"

Ten eerste geloof ik dat we op zoek zijn naar hun ware zelf.

Maar dit is Tinder, niet de SAT-toetsen. Ik geef niemand een cijfer.

Belangrijker nog:

Geweldig! Ik ga helemaal mezelf zijn.

Omdat ik niet weet hoe ik Matt Damon moet zijn.

Haar profiel geeft ook een aantal belangrijke details prijs. Ze houdt er niet van om naaktfoto's te ontvangen – wat een heel redelijk standpunt lijkt – sport af en toe, rookt (wat ik niet doe) en drinkt alleen bij speciale gelegenheden.

Prima.

Dus ik begin het gesprek:

"Goedenavond, Hopeful!"

Ik had zo'n vermoeden dat haar ouders niet naar hun pasgeboren dochter keken en dachten: "Ze is prachtig. Laten we haar Hopeful noemen."

Het bleek dat ik gelijk had.

Haar naam is Chrissy.

We beginnen te praten. Ik voeg er wat humor aan toe. Ze lijkt het wel te waarderen.

Uitstekend.

Ik zeg haar dat ik mezelf in het echt eigenlijk grappiger vind.

Ook uitstekend.

We hebben het over wat we donderdag gaan doen. Ik vertel wat volkomen onschuldige dingen over mijn dag. Niemand heeft geprobeerd cryptovaluta aan iemand te verkopen. Niemand beweert in Augusta "marktonderzoek" te doen.

We boeken vooruitgang!

Vervolgens vertel ik over mijn nuchterheid.

Een kras op een plaat.

Het gesprek neemt een onverwachte wending.

Ze vraagt:

"Dus, drink je nu wel of niet?"

Ik leg uit dat nee, ik drink niet. Ik ben al ruim 17 jaar.

Maar ik leg ook uit dat het me niet uitmaakt of andere mensen drinken, zolang ze er maar verantwoordelijk mee omgaan.

Ik ben nuchter.

Ik ben niet de soepnazi.

Geen chardonnay voor jou!

Drink je wijn. Neem je cocktail. Bestel een biertje.

Ik ga niet over de tafel springen en een margarita uit je hand slaan.

Dit gesprek vond donderdag rond 16:30 uur

Ik heb daarna nog een paar berichten gestuurd.

Ik vroeg haar zelfs of ze liever telefonisch wilde praten, aangezien in haar profiel stond dat dat haar voorkeurscommunicatiemethode was.

En toen...

Krekels.

Zelfs op Tinder hoor je geen reactie.

Die krekels hebben me waarschijnlijk ook overtroffen.

Dat maakt me enigszins in de war.

Wacht even, Chrissy.

Ik dacht dat je iemand zocht die het volgende kon zijn:

"Gewoon hun ware zelf."

Dat is precies wat ik gedaan heb!

Ik heb niet gelogen.

Ik speelde geen spelletjes.

Ik heb geen drama veroorzaakt.

Ik heb niet gedaan alsof ik dronk.

Ik heb niet gedaan alsof ik Matt Damon was.

Ik ben helemaal mezelf geweest ,precies zoals in de advertentie gevraagd werd.

Blijkbaar waren er algemene voorwaarden.

En dit vind ik echt hilarisch:

Volgens haar profiel drinkt ze "bij speciale gelegenheden".

Is het echt zo belangrijk om iemand te hebben die alcohol drinkt, als je zelf maar af en toe drinkt?

Misschien bestaat er wel een jaarlijks Cabernet-festival waar ik niets van weet.

Misschien is tequila wel de juiste drank voor Valentijnsdag.

Misschien moet ik het wijnglas vasthouden terwijl zij het drinkt.

Ik heb vragen.

Natuurlijk, misschien heeft ze het gewoon druk. Misschien reageert ze uiteindelijk wel. Misschien heeft ze iemand anders ontmoet. Zo gaat dat nu eenmaal in de datingwereld.

Maar als het gesprek over nuchterheid de reden was dat het stukgelopen is, dan is dat best grappig.

Omdat ik na al die nepaccounts, oplichters, crypto-investeerders, mysterieuze vrouwen van 1,98 meter genaamd Hamit en al het andere dat ik op Tinder, eindelijk precies heb gedaan wat een profiel vroeg:

Ik was helemaal mezelf.

En blijkbaar werd mijn ware zelf genegeerd.

Misschien probeer ik de volgende keer Matt Damon na te doen.